हंसी के साथ क्रोध, तनाव, और अवसाद पर जीत

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कई बार लोग तनाव को प्रबंधित करने और जीवन की समस्याओं का सामना करने या अवसाद और चिंता से राहत पाने के लिए हंसी में लिप्त होते हैं। हंसी एक व्यक्ति को जीवन के तनाव और पीड़ा से मुक्त करती है।

–डॉ वेद, संजीवनी काया शोधन संस्थान

वैज्ञानिक रूप से, यह ज्ञात है कि हँसी बेहद फायदेमंद है।
रक्त का प्रवाह 50 प्रतिशत बढ़ जाता है, यही कारण है कि बहुत से लोग हंसते हुए लाल हो जाते हैं।

हंसी रक्तचाप को सामान्य करती है:

हंसी रक्तचाप को सामान्य बनाती है। हंसी आने पर हृदय गति और दबाव बढ़ जाता है और हंसी के बाद कम हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस समय कार्डियोवास्कुलर सिस्टम कमजोर हो जाता है।

हंसी बीमारियों से लड़ने में मदद करती है:

हंसी बीमारियों से लड़ने में मदद करती है क्योंकि यह गामा इंटरफेरॉन, बी कोशिकाओं और टी कोशिकाओं और रक्त प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाती है। यह, बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और वास्तव में जब आप हंसते हैं तो इसे बंद करने से रोकते हैं।

हंसी सही हार्मोन जारी करती है और प्रतिकूल हार्मोन को बंद कर देती है:

एड्रेनालाईन हार्मोन एक उत्प्रेरक है और यह भय या चिंता की स्थिति में या व्यायाम के दौरान भी जारी किया जाता है। यह “लड़ाई या उड़ान” प्रतिक्रिया का कारण है। हंसी तनाव हार्मोन को बंद कर देती है। खतरा दूर होने के बाद, शरीर को वापस सामान्य अवस्था में आने में लगभग 20 से 60 मिनट लगते हैं। “लड़ाई या उड़ान” शरीर को या तो लड़ती है या फिर, शरीर को खतरे से दूर भागने के लिए मार्गदर्शन करती है।
हंसने से “लड़ाई या उड़ान” प्रतिक्रिया फैलती है, जो तनाव हार्मोन को बंद कर देती है।

बनावटी हँसी असली हँसी की तरह काम करती है:

बनावटी हँसी असली हँसी जितनी अच्छी होती है क्योंकि शरीर दोनों में अंतर नहीं कर सकता।
न्यूरोट्रांसमीटर उसी संकेत को भेजते हैं चाहे वह बनावटी हो या असली हँसी और वही हार्मोन सक्रिय होते हैं।
हालाँकि, नकली हँसी वास्तविक हँसी में बदल जाती है क्योंकि 45 से 90 मिनट के बाद जब बड़ी मात्रा में हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर निकलते हैं, तो बनावटी हँसी असली हँसी में बदल जाती है।

लाफ्टर थेरेपी से किसे दूर रहना चाहिए?

हंसी शारीरिक तनाव पैदा कर सकती है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को थेरेपी नहीं लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, जिन लोगों की अभी-अभी सर्जरी हुई है, या हर्निया वाले लोगों को हँसी की थेरेपी नहीं लेनी चाहिए। फ्लू से पीड़ित लोगों को चिकित्सा से बचना चाहिए क्योंकि अन्य इसे प्राप्त कर सकते हैं।